Tag Archives: coaching

Vad vill du fokusera på?

Inom coachingen pratar vi om att välja fokus. Har haft anledning att träna på det en hel del den senaste tiden. Ett riktigt träningsläger faktiskt. Jag har till och med skapat ett nytt ord. Möjligatisera. Tänkte att ni som jag kan fundera på orden nedan och välja fokus. Kram och trevlig helg/Ingrid

Möjligheter              Problem

Möjligatisera            Problematisera

Möjlighetsanalys      Riskanalys

Samarbetsanalys      Konkurrensanalys

Möjligheter              Hinder

Tydlighet                 Otydlighet

Positiv                     Negativ

Fokuserad               Splittrad

Tacksamhet             Missunnsamhet

Berömma                Klaga

Tillit                        Misstro

 

 

 

 

Sol vind och vatten

Att vara egen företagare, chef, projektledare,  och säkert en hel massa andra jobb också innebär ofta att du inte kan ha den där långa semestern helt utan tanke på jobbet. Släcka ner hjärnan.

För min egen del upptäckte jag att det i sig blev ett stressmoment. Normen säger att  vi ska koppla bort. Nu ska du bara vara ledig. Så inför den här sommaren bestämde jag mig för att träna på att gå in och ut. Att varva att verkligen vara ledig, träna, äta god mat, vara med vänner med att småjobba och ibland till och med storjobba (ta tag i några surdegar eller göra planer för hösten)

Jag varvar stad med hav.

Jag varvar vänner och familj med ensamhet.

Jag varvar sol vind och vatten.

Jag säger inte att det är lätt, men det är befriande att inte ha dåligt samvete för att jag inte släcker ner hjärnan flera veckor i sträck.

Det är bra för mig som coach att verkligen träna och leda mig själv i detta. Jag tränar på närvaro och fokusbyte. Jag blir tydligare både för mig själv och andra och framförallt hittar jag mitt sätt att vara för att ladda batterierna. Det gör det lättare att stötta andra att hitta sin väg.

Nu ser jag fram emot Holmö visfestival. En tradition som jag vet alltid bjuder på magi. Kanske ses vi där?

/Ingrid

 

 

Glad sommar!

Nu går vi på semester. Vi vill önska er alla en fantastisk sommar!

Vi vill också passa på att tacka alla samarbetspartners och andra fina människor för ett givande 2017 så här långt.

Vill förstås också passa på att påminna om höstens SHIFT 1 utbildningar där vi har några platser kvar

14-15 september+19-20 oktober (5 platser kvar)

26-27 oktober+23-24 november (3  platser kvar)

För er som inte har möjlighet då så har vi förstås utbildningar i vår också.

1-2 februari+1-2 mars

15-16 mars+ 12-13 april

Välkommen med din anmälan!

Ha en fin sommar!

Ingrid, Lena och Marlene.

 

 

 

 

 

 

 

När ska du börja älska dig själv?

Tre väninnor sitter på ett kafé och samtalar. Den ena suckar lite uppgivet och berättar om ett problem hon har med sin tonårsson som försover sig till skolan nästan varje dag. Den ena väninnan lyssnar inte på hela historien klart. Hon avbryter och berättar istället lite lätt forcerat om en liknande historia från hennes eget liv.

– Min tonårsson försover sig då aldrig. Han går alltid och lägger sig tidigt för att komma upp till skolan i tid. Men jag har en granne vars son försov sig mycket, de stängde till slut av familjens internet varje kväll och då blev det bättre. Deras son slutade försova sig och kom upp till skolan i tid. Stäng av internet! Det skulle jag prova om jag var du, säger hon bestämt och tar en slurk kaffe.

Den tredje väninnan, som suttit tyst och lyssnat på sin väninnas familjeproblem, frågar istället lugnt: Vad tror DU är problemet med att din tonårson försover sig?

Från energilös till energifull

Känner du igen dig? Vännerna som ger råd som du inte har efterfrågat eller ens behöver. De utgår oftast från sin egen världsbild och pratar mer om sina egna behov. Du känner dig lite energilös av alla råd, kanske även lite värdelös eftersom din vän redan vet svaret på just DITT problem. Du har inget att säga till om. Rådet är redan förpackat och klart.

Coaching däremot hjälper dig att hitta dina egna svar till de du redan har inom dig. Du känner när svaret är rätt. Energin stiger inom dig, det bubblar först lite svagt för sedan kraftfullt spruta ur dig som magma. Du växer som människa. Du får kraft till att göra en förändring, därför att du själv har hittat den bästa lösningen på problemet för dig.

Coaching är kärlek

Jag är diplomerad coach och har gått SHIFT 1 och 2 hos Shifteducation. Coaching har hjälpt mig till att bli mer ”vuxen”, att våga fatta beslut som är designade för mina behov. Jag lyssnar inåt på vad just jag behöver. Coaching är personlig utveckling och handlar om att ta ut en riktning i livet. Att våga utmana sin egen bekvämlighetszon, vända och vrida på det som skaver, ta viktiga strategiska beslut både professionellt och privat. Inget är för stort eller för litet för att bli coachad på.

Vad vill jag uppnå? När ska jag börja? När ska jag vara klar? Hur vill jag känna när jag nått målet? Hur ska jag fira?

Coaching är kort och gott kärlek. Kärlek till dig själv och din inre förmåga att hitta svaren till hur du vill leva ditt liv fullt ut och vad som är sant just för dig. Så när du ska du börja älska dig själv?

Ingela Hjulfors Berg – är grundare och sobercoach på Alkoless. Det är ett alkoholfritt alternativ som vill motivera människor till att ta kortare och längre alkoholstopp för mer liv och mindre stress. Alkoless erbjuder on-linekurser, inspirationsföreläsningar, workshops, personlig coaching och en massa pepp. www.alkoless.se

Ger du alltid alla svar?

Veckans gästbloggare är Johanna Hedström som jag haft äran att vara jobbarkompis med. Idag driver Johanna eget företag inom direkthandel. Här berättar hon om sina upplevelser / Lena

Jag utbildar mig till coach och går just nu steg 2 i min coachutbildning. Det är fruktansvärt intressant men också väldigt utmanande för min annars väldigt snabba hjärna. Jag lever väldigt långt fram, och har lixom gått vidare innan andra har börjat. Jag får sån inblick i hur vi människor, eller hur väldigt många människor fungerar och det får mig att reflektera över hur många runt mig alltid ger mig lösningar utan att lyssna på vad jag vill. Och att jag i vissa sammanhang ger lösningar utan att lyssna på vad människan framför mig verkligen vill, oftast på grund av att jag tycker det tar sån tid.  Hur viktigt det är att vi lyssnar på varandra och ställer frågor som öppnar upp till lösningar, tankar och egna svar.

Ok, idag var det dax för min egna coach att coacha mig och på 30 minuter skapades magi. Jag har haft förmånen att få bli coachad av båda Lena och Ingrid som driver Shift Education i Umeå. Vilka bruttor. Dom är så sjukt olika men dom jobbar ju med samma upplägg, att få mig som klient att hitta mina egna lösningar och svar. Och det kan jag säga att jag gjorde, det var helt magiskt. Jag har ett tag stått och stampat, inte hittat fokus, utmaningarna och inte känt mitt mål som attraktivt. Eller målet är attraktivt men inte vägen dit. Men nu jäklar har en nytändning kommit och jag verkligen brinner. Jag ska köra igång nu direkt och jag lovar att dela med mig av mer framöver. Jag fullkomligt älskar verktyget som coachning innebär.

Nu kommer mina barn hem från skolan och jag kan säga att där är det en stor utmaning att coacha utan att ge svar och lösningar. Ha en ljuvlig dag/Johanna