Jag blir arg och ledsen och vill göra något! Hur kan något så enkelt som att äta och röra sig ha blivit ett så stort problem för så många? Och visst det går lätt att prata om samhälleliga ideal och modevärldens smalhetshysteri eller varför inte chipsens exponering i våra butiker. Men jag undrar vad kan jag göra själv? Vad kan jag göra varje dag? I det lilla.

Jag har bestämt mig! Från och med nu ska jag bara prata om mat och träning som njutning för det är ju precis vad det är för mig. Jag ska sluta dras med i diskussioner om olika dieters eventuella verkningsgrad. Sluta diskutera om huruvida man ”borde” träna, ”måste” sluta med kolhydrater etc. etc.

Jag vill vara en förebild för mina och andras barn och andra vuxna. Jag vill visa att det går att ha en sund själ i en sund kropp. Jag vill visa att det går att älska god mat oavsett om det är fett, kolhydratrikt eller proteinrikt. Jag vill visa att det går att simma, springa, spela fotboll, dansa zumba eller vad det nu kan vara bara för att jag tycker att det är så himla kul och att jag mår så bra efteråt.

Det här är ju egentligen hur lätt som helst. Jag älskar ju god mat! Jag älskar att träna. Så hur svårt kan det va?

Vill du också vara förebild? Hakar du på? /Ingrid

I veckan har mina reflektioner handlat mycket om ledarskap, coachning och det coachande ledarskapet.  Tillsammans med Janne har vi genomfört två dagar utbildning ”Leda med lätthet” och tittat närmare på det ämnet. Jag har lärt mig mycket både om ledarskap och mitt eget ledarskap.

Mest har jag reflekterat kring begreppet coachande förhållningssätt och när det kan användas och inte. För mig är det coachande förhållningssättet att se människors potential, förmåga, egna svar och lösningar, att alla vill göra skillnad och bidrar till mig, att de är värda att behandlas med respekt. Något som vi brukar kalla ”se människor genom den gröna linsen”.

Det kan användas – alltid. Även när människor sviker, är oförskämda, trakasserar, arga osv. Jag påstår att det i såna situationer är så viktigt att skilja på person och handling och att vi då verkligen behöver se genom den gröna linsen.

Det här kan jag reflektera, filosofera och diskutera länge, länge. Men jag tycker det räcker för nu. / Lena

Stolta, glada och tacksamma – efter 1,5 år, 5 kurser, 6 observerade godkända upp coachningar, två deltentor, 125 klienttimmar, 25 mentorcoachningar är vi ÄNTLIGEN klara. Certifierade coacher i ACE (Academy of Coaching Excellence).

Det har varit en otrolig resa, som ett kinderägg. Du vet, tre i ett. Kursen har haft stor inverkan på vår coachning, vår personliga utveckling och vårt företagsbyggande. Vi har fått en kurs i coachning, i engelska och i att använda skype!

Det här vill vi fira med er allihop och erbjuder!

6 tillfällen coachning för 5900 kr exkl moms. Beställs under maj månad och genomförs innan september med någon av SHIFT coacherna.
Ordinarie pris 7900 kr exkl moms.

Är du nyfiken? kontakta Lena Lundqvist 072-210 36 74 eller mail lena.lundqvist@shifteducation.se

VÄLKOMMEN!

I helgen ställde Ieva Ciparsone Mustella Coaching och Lina Alexandersson Andetag & Lust ut våra företag och Shift Education för nyfikna besökare på Timråmässan.

Vi erbjöd smakprov på både coaching och energibehandling så att våra besökare kunde uppleva och testa om det var något för dem.

Kul hade vi, flera gick därifrån med en ny bild av coaching & hur djupavslappnande en energibehandling kan vara även när den är ackompanjerad av hög mässhallsmusik.

/Ieva & Lina för Shift Education i Sundsvall

Vilken upplevelse! Nu har vi gjort det. Med hjälp av tolk har vi berättat om vår resa som företagare. Vi har haft workshop om vision och SMARTA mål. Allt detta för ryska kvinnor i den lilla staden Kostumucha i norra karelen. Kvinnorna som var inbjuda är eller ska bli företagare. Här fanns frisörer, jordbrukare, extremturismföretagare, läkare med flera.

Det vi tar med oss är att trots olika språk, olika kulturer och olika förutsättningar är vi människor väldigt lika. Vi har saker som vi brinner för, vi vill göra skillnad och framförallt – vi gör det gärna tillsammans med andra.

Tack Gunilla på Västerbottens handelskammare för förtroendet och tack Tatiana och alla ni andra för er gästfrihet, öppenhet och ert mod att prova nya saker! Ni gav oss möjlighet att göra skillnad/ Ingrid och Lena

Hur ofta funderar du på vad som är avkoppling för dig? Och framförallt, hur ofta ger du dig själv maximal avkoppling? Under påskhelgen har jag kommit fram till vad som ger mig den bästa avkopplingen.

Frisk luft, sol, Fysisk aktivitet/rörelse under längre tid, god mat, sömn närvaro och härvaro med mig själv och eller de jag tycker om. Inte speciellt krångligt. Helt enkelt människans basbehov- åtminstone just den människa som är jag.

Jag är glad och tacksam att jag gav mig själv allt det den här påsken!

Hur kopplar du av och när gav du dig själv den gåvan sist? / undrar Ingrid

Det har jag, bara häromdagen hörde jag mig själv säga till min mentorcoach ”att jag minsann inte är en sån som jobbar mot mål”. Han skrattade på sitt vänliga sätt och sa ”can I remind you of one we sat one and a half year ago? ”Wouldn´t that be something”? Var följdfrågan och sen. Hur många små steg och delmål har du klarat av på den vägen nu?

Då såg jag att jag höll på ”vika ner mig” precis innan mål. Nu har jag klarat ännu ett steg på vägen mot målet. Tack vare stöd från min coach, kompanjon,kollegor, vänner och familj. Vilket stöd har du?

VAD? Efter den lyckade workshopen i Våga Dansa så närmar sig nu kursen! Det är kursen för dig som vill växa, och ta plats, i din kropp och i vardagen! Vi tränar oss i att vara bekväma, och även i att känna oss trygga då vi är obekväma i vår kropp. Metoden är improvisationsdans. Alla kan delta! Oavsett dagens kroppsliga hinder, oavsett förkunskaper, allt sker på dina villkor och på din nivå.

NÄR? Måndagar 19.00 – 21.00. Den 2/4 drar del 1 i kursen igång med 5 tillfällen. (Uppehåll 9/4 då det är annandag påsk.) Efter del 1 så startar del 2 med ytterligare 5 tillfällen.
VAR? Balettakademins lokaler på Nygatan 43
AVGIFT Kostnaden är 500kr vardera. ( Ett subventionerat pris med hjälp av projektet Våga Dansa)
ANMÄLAN marlene@shifteducation.se eller på balettakademins hemsida
TILLGÄNGLIGHET fredrik.jonsson@frosunda.se tel. 0770 – 93 31 43

Återhämtning, inspiration och att ta plats har präglat min vecka. Är så glad över allt detta i mitt liv. Att det finns plats för hela känsloregistret men också att det finns plats för mycket verkstad. Förra veckan avslutade vi SHIFT 1 utbildning med ledarna inom äldreomsorgen. Vi är med och gör skillnad. Idag avslutades ännu en öppen SHIFT 1 utbildning. Vi utbildar på lätt svenska inom företagande för alla, vi är med i arbetsgruppen för VIP-galan, i måndags ledde jag Våga sjunga under en utbildning som Normstorm anordnade. Vi jobbar med en ny projektansökan (lite hemlig än men den kommer definitivt att göra skillnad). Igår var jag i Luleå och diskuterade kvinnors företagande och makt. Idag har jag coachat, blivit intervjuad av vår följeforskare och sist men inte minst lyssnat på Anna Åberg och hennes berättelse om livet som digital nomad. Nu är det fredag kväll och dags för återhämtning. Gör det på ditt sätt; framför TVn, ute på en promenad, på afterwork, med datorn i knät, lite yoga eller sitt bara och stirra tomt framför dig. Och kom ihåg Var du än är var där!/ Ingrid