Category Archives: Shift

Ifrågasätt dina antaganden och överraska dig själv!

Att ifrågasätta sina antaganden om sig själv är inte alltid det lättaste. Blev så inspirerad av min vän Dorothea Liebel som skrev sitt första blogginlägg häromdagen. Hur hon överraskat sig själv genom att bli både en bloggare och politiker. 

Funderar på hur jag skulle kunna ifrågasätta mina antaganden om mig själv just nu och hur jag skulle kunna överraska mig själv…Spännande.

När jag ser tillbaka så har jag ju verkligen gjort det genom åren. Inte visste jag när jag var proggpunkare i 15 årsåldern att jag skulle bli 4-barnsmamma och gå på fest som ”fru Berntson”. Inte heller kunde jag tro varken som proggpunkare eller 4-barnsmamma att jag idag skulle vara företagare sedan 10 år tillbaka som byggt upp en coachutbildning, ett företagshotell med en social inhousemodell och nu coachar chefer och ledare i både stora och mindre företag/organisationer. Jo jag har också överraskat mig själv. Ibland till och med inspirerat mig själv. 🙂

Nu är det dags för en ny överraskning… Hittar den inte riktigt bara. Tror inte att det räcker med att jag överraskat mig själv med att spara ut håret…

Eller kanske det är just så… Att vara öppen för att ifrågasätta sina antaganden gör att  tillfället dyker upp när du minst anar det.

Så funderar jag en fredagseftermiddag strax innan jag ska ha ett coachsamtal med min coach Beth- Ann Suggs.  Känner jag henne rätt kommer jag få många tillfällen att ifrågasätta mina antaganden. Ser fram emot detta med skräckblandad förtjusning.

Trevlig helg på er!

Ingrid

Onormalt normalt

Jag har varit funktionär på en motionstävling i löpning. Jag stod en bit ifrån en kurva och såg när folkmassorna sammansvetsat i klungor joggade förbi, de tog den där yttre svängen i kurvan ända in i hörnet. När folket avtog och sen en ny hop närmade sig tog första personen vAlet att runda av tidigare i hörnet, gena, varpå alla bakom följer i denna stig-hundratals, och sen ett nytt glapp och en ny person som blev vägvisare-denna gång till det yttre hörnet. Vilka flockdjur vi är!

Med mina funktionsuppsättningar är jag tränad i att ta min egen väg, vare sig jag är själv i valet, eller i mitten av en ”klunga”. Det är bara att avvika helt enkelt. Min självkänsla hade inte överlevt en enda gymnastiklektion ifall jag inte lärt mig att skita i att följa gruppen. Först fick jag se hur de andra gjorde och vilken effekt de skulle nå, för att sen hitta ett eget sätt som funkade för mig för att nå ett resultat. Liknande om det gick, eller annat resultat om nödvändigt. (Alltså ligger jag oftast 3 takter efter, i det jag gör, men ofta med en högre arbetsinsats i form av eftertanke och testande).

Jag har fått bli en mästare på att jämföra mig med mig själv och göra saker på speciella sätt. Andra exempel på det är; att alltid gå in i mitten av bussen, Bokar längst bak i stället för i mitten på bion, skiter i vilken benlängd jeansen har, börjar söka ögonkontakt i närheten av brant backe eller vid tunga dörrar, tar med (service)hunden till dagishämtning, godta att inkomsten sänks vid löneförhöjning eller då jag blir sambo, skippa kön vid trappan och ta hissen via köksvägen in till krogen, ja osv. Jag tror ni förstår.

Det jag vill säga är att jag helt enkelt kanske ska vara lite förstående till mig själv de där gångerna jag har svårt att lyssna på instruktionen ”gör en färglagd teckning” -…när jag bestämt hellre vill göra en i blyerts… ”Finn dig i majoritetsbeslutet”. ”Normal kö till telefontid.”

För mig är det normalt att göra onormalt. Och än om jag tränar i att ibland falla in under gruppbeslut så är jag också stolt över att kunna bryta mig ur klungan med löpare när jag ser att rätt Stig ligger en liten bit bort…!  Ibland kanske vi måste stå upp för oss själva även när omgivningen gör annorlunda

/ Marlene

 

 

Så hjälper vi varandra att öka självkänslan!

Aktivt lyssnande är en av coachingens viktigaste verktyg.
Betydelsen av att bli lyssnad på (sedd) påverkar förtroendet och tilliten som byggs i en coachingprocess. Det ökar öppenheten, ärligheten och påverkar förmågan att prata, att använda orden (kropp, röst) för att få fram det man vill förmedla. Att sätta ord på saker och känslor är väsentligt för oss för att kunna reflektera, bearbeta, lära oss och utvecklas.
Vi har väl alla varit med om motsatsen, när någon inte lyssnar. Känslan av att helt plötsligt tappa energin, inte hitta orden eller att helt enkelt inte kunna fortsätta prata alls. Att känna sig bedömd, dömd och ointressant kanske tom värdelös. Även icke-lyssnandet där mottagaren samtidigt skriver ett sms eller tittar på mobil/padda hävdande att det går att göra två saker samtidigt – not.
När vi lyssnar aktivt hjälper vi personen att prata och få ut det som vill komma ut, vi hjälper även att se personen som där och då får känna sig viktig och värdefull. När vi lyssnar aktivt utan att döma eller ha några förutfattade meningar om personen hjälper vi dessutom den att verkligen lyssna på sig själv, att få perspektiv, att reda ut tankar, känslor och åsikter.
Vi är alla först och främst människor som behöver bli sedda, av andra och av sig själva. Att verkligen bli lyssnad på stärker självbilden och bygger relationen.
Låt oss alla hjälpas åt att stärka självbilden hos varandra genom aktivt lyssnande, som coacher, ledare, kollegor, föräldrar, par, släktingar, vänner och människor.
Britta Lundkvist
Coach, ledare, kollega, mamma, vän och människa
britta.lundkvist@addendum.se
www.brittalundkvist.se

Vad vill du fokusera på?

Inom coachingen pratar vi om att välja fokus. Har haft anledning att träna på det en hel del den senaste tiden. Ett riktigt träningsläger faktiskt. Jag har till och med skapat ett nytt ord. Möjligatisera. Tänkte att ni som jag kan fundera på orden nedan och välja fokus. Kram och trevlig helg/Ingrid

Möjligheter              Problem

Möjligatisera            Problematisera

Möjlighetsanalys      Riskanalys

Samarbetsanalys      Konkurrensanalys

Möjligheter              Hinder

Tydlighet                 Otydlighet

Positiv                     Negativ

Fokuserad               Splittrad

Tacksamhet             Missunnsamhet

Berömma                Klaga

Tillit                        Misstro

 

 

 

 

Räkna till 10!

När jag var barn sa alltid min mamma att jag skulle räkna till 10 när jag blev arg. Jag höll inte med henne. ”ska man inte få bli arg?” ”Ska jag inte få visa känslor?”

Nu som vuxen och professionell coach vet jag hur rätt hon hade. Vad mycket skönare det är när jag kommer ihåg detta. När jag låter frontalloben ta över och fundera på vad jag egentligen vill säga och hur. Det hjälper mig att ta mig tid och lyssna på den jag har framför mig och att själv bli tydlig och konkret när jag väl öppnar munnen.  Dessutom har min röst i bästa fall en vänlig ton.

Jag lyckas förstås inte alltid med detta. Häromdagen var en sån dag. När jag cyklade hem var jag ledsen och besviken på mig själv. Jag grät en skvätt, kopplade på frontalloben och ringde personen och bad om ursäkt.

Tack mamma för att du lärt och lär mig så mycket! / Ingrid