Author Archives: Ingrid Lindelöw-Berntson

Topp 3

Min dotter Alva berättade att när hon var i Barcelona under höstterminen och bodde tillsammans  med tre tjejer så hade de för vana att varje middag berätta för varandra vilka som var deras ”topp 3” under dagen. Himla kul grej. Vi har gjort det lite av och till under julledigheten och det hjälper en verkligen att se och vara tacksam över sitt liv, faktiskt även de gånger det har varit riktiga skitdagar. Ibland kan det vara: ”att jag fick en varm dusch i morse” som toppar listan.

Igår var en sådan dag då jag mycket lättare skulle ha hittat tre bottengrejer, inte för att det var en särskilt dålig dag men ni vet ibland har jag  bara en lite lägre stämningsnivå… men sen när jag tänkte ”topp 3” så blev det faktiskt ”topp 5”

1.       Magisk skridskoåkning på havet utanför Katarina och Håkans stuga.

2.       En god natts sömn

3.       Lyckades hjälpa mamma med mejlappen på paddan.

4.       Mycket trevligt bemötande på Kebabnekajse när nyårsdagsmiddagen skulle hämtas

5.       Såg en bra film på Netflix med maken

Plötsligt ser jag hur tacksam jag är. Jag ser också att jag skulle kunna fylla på med mycket mycket mer.

Kram och Gott nytt årpå er och prova gärna ”topp 3” du med! / Ingrid

Nya årets fokus

Nu står julen för dörren ett nytt år om bara några veckor.

I början av december läser jag i VK om en undersökning som säger att allt fler upplever att de inte räcker till på jobbet Nästan var tredje arbetsför svensk upplever att de inte hinner med det de ska göra på jobbet. Det är en allvarlig hälsorisk. Andelen personer som känner att de ligger efter på jobbet vid arbetsdagens slut har ökat markant. 31 procent av deltagarna i bemanningsföretaget Manpowers återkommande panelundersökning upplever att de sällan eller aldrig har hunnit klart när de går hem. För fyra år sedan svarade 23 procent likadant, enligt VK.

Vi skulle så gärna vilja att 2017 blir året då vi alla kan känna precis tvärtom. Där vi faktiskt ser det vi gör och inte det vi inte gör. Att vi supportar varandra så att vi bryter den här trenden, att vi blir effektiva den tid vi är på jobbet och går hem med en skön känsla av att ha gjort saker som ger effekt!

Vi på SHIFT coachar människor att hitta det som är viktigt på riktigt både på jobbet och där hemma och utifrån det skapa mål.  Vi stöttar dem till att göra saker som leder till målet och att inte göra saker som inte leder dit. Vi tränar människor i att se och fokusera på sina styrkor och goda egenskaper, på det som är gjort och fungera

Detsamma gäller oss själva förstås. Vi behöver också påminna varandra så att inte vi hamnar i samma fälla. Vi använder våra egna verktyg och vågar se när ”todolistan” börjar fyllas på med saker som inte ger effekt. Vi stöttar och peppar varandra och vi har egna coacher som stöttar oss.

Vill du också  lära dig verktyg för att stötta dig själv och andra? Anmäl dig till vår SHIFT 1 kurs i februari.

Vi ser fram emot 2017 – ett år med fokus på tillräcklighet.

God Jul och Gott nytt år!

Önskar Ingrid, Lena, Pelle, Marlene

 

Att göra utan att veta

 

Anna, deltagare på höstens coachingkurs Shift 1, bloggar om coachingens kraft och om hur det svåra plötsligt kan bli enkelt. För att varje människa själv har svaren och coachingmetoden är nyckeln.

Att göra utan att veta

”Vad är mod för dig?” Under ett år av omvälvande förändring och utveckling fick jag den kanske viktigaste frågan. Och kanske också den svåraste. Eller, var den det?

Ett par av höstens bästa dagar har jag coachat och coachats av Shifts bästa: utmanats och utvecklats, levt och lärt, sett och insett, hört och lyssnat. Fått perspektiv och bytt perspektiv – mer än en gång.

I en öppen, tillåtande, positiv och trygg miljö där tankar tar fart och människor växer.

Där möjligheterna är obegränsade.

Där det är högt i tak. På riktigt.

Där jag fick modet att göra utan att veta.

För det är vad mod är för mig: att våga ta klivet och hoppa, flyga, sväva. Utan vare sig hängslen, livremmar, fallskärm eller vingar. Utan löften eller garantier.

Att hitta nyckeln till sitt mod – och plötsligt känns det så självklart!

Det önskar jag alla.

Bästa

Anna

Känn lugnet

Min dotter Saga hade en idrottslärare som hade skrivit Känn lugnet med stor text när de kom in på idrotten. När hon berättade det så blev jag så glad! Tänk att mötas av det varje gång du ska ha idrott, det måste vara underbart!

För några veckor sedan när jag jobbade med att komma över min rädsla för att cykla på min nya triathloncykel i branta nedförsbackar, kom jag ihåg vad min dotter hade berättat, jag tänkte; Känn lugnet.

När du spänner dig, slutar andas och oroar dig blir du osäker, vinglig och tappar balansen. När du känner lugnet och andas ut och in varannan gång, blir du säker, får balans och förmedlar trygghet både till dig själv och andra.  När jag satt där på cykeln och plötsligt fick känslan av lugn blev det plötsligt så roligt att åka utför också.  Det blev en återhämtning i stället för en påfrestning. Jag tänkte att detta kan överföras till andra sammanhang. I stället för att oroa sig, istället känna lugnet och go with the flow för att återfå balansen.

På flyget hem studerade jag två flygvärdinnor, med för stunden exakt samma arbetsuppgifter. Den ena utförde uppgifterna med lugna rörelser och ett leende på läpparna medan den andra hade ryckiga rörelser och hopbitna käkar. Jag kunde inte märka någon skillnad i snabbhet eller effektivitet. Men jag la märke till hur deras agerande påverkade mig.

Detta fick mig att än en gång komma ihåg vikten av att känna lugnet, andas in och ut varannan gång så fort du av någon anledning får för dig att du ska skynda dig, vara särskilt effektiv eller utmana dig själv med något du tycker är läskigt.

Idag när jag var och handlade och skulle betala märkte jag plötsligt att börsen var borta. Blev så glad när jag behöll lugnet, trots att kön växte efter mig, trots att jag fick lämna kassan och  cykla tillbaka till Leia för att inte hitta den. Därefter cykla till bilen för att till sist finna den  emellan sätena. Tillbaka till Coop för att betala… Och jag var lugn.

Jag  lyckas inte varje gång men så fantastiskt skönt när jag gör det! Så påminn mig gärna för jag vill gärna smitta andra med lugn och balans.

Känn lugnet under 2014!

 11
Foto: Saga Berntson

 /Ingrid