Author Archives: Ingrid Lindelöw-Berntson

Sol vind och vatten

Att vara egen företagare, chef, projektledare,  och säkert en hel massa andra jobb också innebär ofta att du inte kan ha den där långa semestern helt utan tanke på jobbet. Släcka ner hjärnan.

För min egen del upptäckte jag att det i sig blev ett stressmoment. Normen säger att  vi ska koppla bort. Nu ska du bara vara ledig. Så inför den här sommaren bestämde jag mig för att träna på att gå in och ut. Att varva att verkligen vara ledig, träna, äta god mat, vara med vänner med att småjobba och ibland till och med storjobba (ta tag i några surdegar eller göra planer för hösten)

Jag varvar stad med hav.

Jag varvar vänner och familj med ensamhet.

Jag varvar sol vind och vatten.

Jag säger inte att det är lätt, men det är befriande att inte ha dåligt samvete för att jag inte släcker ner hjärnan flera veckor i sträck.

Det är bra för mig som coach att verkligen träna och leda mig själv i detta. Jag tränar på närvaro och fokusbyte. Jag blir tydligare både för mig själv och andra och framförallt hittar jag mitt sätt att vara för att ladda batterierna. Det gör det lättare att stötta andra att hitta sin väg.

Nu ser jag fram emot Holmö visfestival. En tradition som jag vet alltid bjuder på magi. Kanske ses vi där?

/Ingrid

 

 

Glad sommar!

Nu går vi på semester. Vi vill önska er alla en fantastisk sommar!

Vi vill också passa på att tacka alla samarbetspartners och andra fina människor för ett givande 2017 så här långt.

Vill förstås också passa på att påminna om höstens SHIFT 1 utbildningar där vi har några platser kvar

14-15 september+19-20 oktober (5 platser kvar)

26-27 oktober+23-24 november (3  platser kvar)

För er som inte har möjlighet då så har vi förstås utbildningar i vår också.

1-2 februari+1-2 mars

15-16 mars+ 12-13 april

Välkommen med din anmälan!

Ha en fin sommar!

Ingrid, Lena och Marlene.

 

 

 

 

 

 

 

När ska du börja älska dig själv?

Tre väninnor sitter på ett kafé och samtalar. Den ena suckar lite uppgivet och berättar om ett problem hon har med sin tonårsson som försover sig till skolan nästan varje dag. Den ena väninnan lyssnar inte på hela historien klart. Hon avbryter och berättar istället lite lätt forcerat om en liknande historia från hennes eget liv.

– Min tonårsson försover sig då aldrig. Han går alltid och lägger sig tidigt för att komma upp till skolan i tid. Men jag har en granne vars son försov sig mycket, de stängde till slut av familjens internet varje kväll och då blev det bättre. Deras son slutade försova sig och kom upp till skolan i tid. Stäng av internet! Det skulle jag prova om jag var du, säger hon bestämt och tar en slurk kaffe.

Den tredje väninnan, som suttit tyst och lyssnat på sin väninnas familjeproblem, frågar istället lugnt: Vad tror DU är problemet med att din tonårson försover sig?

Från energilös till energifull

Känner du igen dig? Vännerna som ger råd som du inte har efterfrågat eller ens behöver. De utgår oftast från sin egen världsbild och pratar mer om sina egna behov. Du känner dig lite energilös av alla råd, kanske även lite värdelös eftersom din vän redan vet svaret på just DITT problem. Du har inget att säga till om. Rådet är redan förpackat och klart.

Coaching däremot hjälper dig att hitta dina egna svar till de du redan har inom dig. Du känner när svaret är rätt. Energin stiger inom dig, det bubblar först lite svagt för sedan kraftfullt spruta ur dig som magma. Du växer som människa. Du får kraft till att göra en förändring, därför att du själv har hittat den bästa lösningen på problemet för dig.

Coaching är kärlek

Jag är diplomerad coach och har gått SHIFT 1 och 2 hos Shifteducation. Coaching har hjälpt mig till att bli mer ”vuxen”, att våga fatta beslut som är designade för mina behov. Jag lyssnar inåt på vad just jag behöver. Coaching är personlig utveckling och handlar om att ta ut en riktning i livet. Att våga utmana sin egen bekvämlighetszon, vända och vrida på det som skaver, ta viktiga strategiska beslut både professionellt och privat. Inget är för stort eller för litet för att bli coachad på.

Vad vill jag uppnå? När ska jag börja? När ska jag vara klar? Hur vill jag känna när jag nått målet? Hur ska jag fira?

Coaching är kort och gott kärlek. Kärlek till dig själv och din inre förmåga att hitta svaren till hur du vill leva ditt liv fullt ut och vad som är sant just för dig. Så när du ska du börja älska dig själv?

Ingela Hjulfors Berg – är grundare och sobercoach på Alkoless. Det är ett alkoholfritt alternativ som vill motivera människor till att ta kortare och längre alkoholstopp för mer liv och mindre stress. Alkoless erbjuder on-linekurser, inspirationsföreläsningar, workshops, personlig coaching och en massa pepp. www.alkoless.se

Ska du planera semestern eller bara vara?

Så här i semestertider roade jag mig med att googla runt med sökorden” ladda batterierna”, ”återhämtning”,” semester”. Tänkte att jag nu skulle få facit: Är det bättre med lång sammanhängande semester eller kortare återkommande återhämtning+ Ska du planera din semester eller bara vara?

Tyvärr mina vänner, hittade jag inget facit. Utifrån det ,kom jag fram till, (som vanligt) att vi alla behöver hitta vårt sätt att återhämta oss om det så är att lägga sig i solstolen och ligga där tills det är dags att börja jobba igen eller gå en yogakurs, åka på cykelsemester till Italien, lägga pussel eller var det nu kan vara.

I Sverige har de flesta av oss möjlighet att ta en lång sammanhängande semester men ändå har vi inte mindre utmattningsdiagnoser, snarare fler än  i andra länder. Där menar forskarna att vi behöver tänka på hur vi laddar våra batterier till vardags också.

Så med det i bagaget, fundera på hur du på din arbetsplats uppmuntrar till återhämtning i vardagen. Hur får du din kollega att hitta sitt sätt att ladda? Hur hittar du själv ditt sätt? Vad är accepterat? Vad är inte accepterat?

SHIFTs bidrag är våra SHIFT 1 utbildningar. Där du lär dig det cochande förhållningssättet. Där du bland annat lär dig att lyssna och ställa frågor som leder till  lösningar  och på köpet får du en stor del självledarskap. Vi har några platser kvar till höstens utbildningar. Tänk att få starta med ett mål om hållbarhet både för dig och/ eller dina medarbetare.

Höstens utbildningsdatum:

  • 14-15 september+19-20 oktober
  • 26-27 oktober+23-24 november

Vårens datum:

  • 1-2 februari+1-2 mars
  • 15-16 mars+ 12-13 april

Kontakta oss gärna om du vill veta mer!

Ha en fin sommar så som du vill ha den!

Och som vanligt: Var du än är var där! /Ingrid

 

 

Semesterförberedelse

Nu närmar det sig. Sommarsemesterplanen som vi planerat för och sett fram emot hela våren. Helt plötsligt står vi där-…mitt i ett hav av pryttlar! En till handduk? Ska vi ha stövlar? Mini flaska med diskmedel, är det för lyxigt med plattången, en extra varm tröja till vår lilleman, äh, det räcker med 3 par sockar! Nåväl i värsta fall får vi väl köpa där! Och mitt i allt; har vi vattnat, vem har extra nyckel, shit- en extra spånsäck till kaninen, när kommer assistenten? Kanske en till blöja i handbagaget…En till räkning att ordna, pumpa däcken-och givetvis-PYSPUNKA PÅ RULLEN! Laga, pjuh! Sommarshortsen för små, jaaaha.

Kaos och kalabalik, ja lite så är det när vi ska iväg. Även på en Sverigeturné till Öland och Gotland.   Mitt upp i allt är det knappt kul längre- och frågan varför vi inte stannade hemma börjar komma… Men nu är vi på väg, inväntar tåget!

Och. Som tur är så vet jag att det kommer bli helt ljuvligt väl där! Minnena efteråt, dem kommer att berika mig. Är det något som utmanar oss, så stärker det oss. Något som blir Galet- ja då kommer vi för alltid minnas och skratta åt det. För att inte tala om hur härligt det är att se fram emot något så!

Så här blir det ju med vilket mål jag än satt. Det jag gör som är utöver det vanliga. Det blir liksom tungt, lite segt som sirap- just när jag ska göra det till verklighet. När planen ska förverkligas. Jag försöker då att fokusera på en sak i taget, bara göra, inte reflektera över hur det känns. För snart är jag över i det jag nyss drömde om. Och njuter för fulla muggar! Nu njuter vi i tågkupén! Nu börjar det.
// Marlene